プチ断食後

プチ断食後はどうする?

プチ断食後はどうすれば良い?

聡明な方ならプチ断食を成功させた後も大事だとお考えだと思います。

 

正にその通りで、せっかくプチ断食に成功しても、しばらくすると元に戻ってしまっては意味がありません。大切なのは、プチ断食後のあなたの生活習慣です。

 

様々な注意を頭に入れてプチ断食を行ったら、その後は自分の生活の見直しをしましょう。

 

無事プチ断食を成功させた人はその効果を持続させるために何をするべきかを考えるのです。

 

ダイエットのためにプチ断食をした人は、体重は一時的に落ちましたがその後の食生活が悪ければ、あっという間に元に戻ってしまいます。

 

まずは以前の食生活を見直しし、体重が減った状態をキープできるようにしましょう。

 

また、美肌のためにプチ断食をした人はお肌の状態がキープできるように、食生活に加えて睡眠なども気をつけなければならないでしょう。

 

それから、便秘解消をねらってプチ断食をした人は毎日の便通を癖づけるためにも、食生活に加えて適度な運動も必要かもしれません。

 

そして、できるならば定期的にプチ断食を行えると良いと思います。その頻度は個人差がありますが、1ヶ月に3回程度を目安にすると良いでしょう。

 

ただ、これは頻度としては多い方だと思いますので、2週間に1度くらいのペースがお勧めです。

 

一方、今回のプチ断食が失敗してしまった人は、なぜ失敗してしまったのかを考えなければなりません。

 

体調が悪いのに無理をしてやってしまったのではないですか。好みに合った野菜ジュースが見つからなかったのに、勢いで始めてしまったのではなかったですか。

 

そして、何よりも自分の意志が弱かったと感じていませんか。こういったことを反省し、健康と美容のために万全の体調と万全の用意と確固たる自分の意志で再度挑戦してください。

 

 

 

 

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