酵素ドリンク 飲み方

酵素ドリンクの正しい飲み方・間違った飲み方

酵素ドリンクの正しい飲み方・効果を失う飲み方

手作りや市販のものを購入してドリンクを手に入れたら次は飲んでいきましょう。

 

では早速、酵素ドリンクを飲む時の注意やポイントなどを考えていきます。

 

まず、時間についてです。1日断食する場合は適宜飲めばいいと思いますが、置き換える場合におすすめなのは朝です。

 

朝、消化のよい酵素ドリンクを飲むことで体の負担が軽減します。朝のお通じにも一役かってくれることでしょう。

 

健康を考えて、3食以外にも酵素ドリンクを取り入れる場合は食事の前に飲むことをおすすめします。食事前に飲むことである程度の満足感が得られますので、食べ過ぎの予防になります。

 

しかし、1番大切なのは継続して飲み続けることです。自分の生活サイクルを考えて、飲みやすい時間帯を探してみてください。

 

次に考えるのは飲み方です。

 

市販の酵素ドリンクも手作りのドリンクも薄めて飲むものが多いので、薄める飲料について考えていきます。1番ポピュラーなのは水でしょう。

 

ここで注意が必要なのはお湯で薄めて飲んではいけないという点です。

 

酵素は48度以上になると活性が失わはじめますので、お湯で薄めてしまうとせっかくの酵素が死んでしまう可能性があるのです。

 

他には炭酸水、野菜ジュース、豆乳、牛乳、ヨーグルトなどがあります。色々と試して自分にあった薄め方を探してみてください。

 

あと、手作りの酵素ドリンクは市販のものに比べると賞味期限が短いことにご注意ください。必ず出来上がった酵素ドリンクは冷蔵庫で保管し、1ヶ月ほどで飲みきるようにしてください。

 

 

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