便秘解消 プチ断食

プチ断食の便秘解消効果

便秘解消 | プチ断食の効果

プチ断食の効果はダイエットや美肌効果だけではありません。

 

その最たる効果はやはり「便秘の解消」にあると思われます。

 

今まで述べてきた通り、プチ断食により宿便が排出されますので、そういった意味での便秘解消という考え方もあると思います。

 

しかし、これで便秘が解消されたことに本当になるのでしょうか。

 

実はこの便秘の原因の1つが宿便なのです。腸の壁に張り付いた便は蓄積され、長期間その場にとどまることによって、コンクリートのように固くなってしまいます。この状態が宿便です。

 

この宿便が原因で腸が動きにくくなり、結果として通常の便も出にくくなってしまうのです。普段から便秘薬を使っている人は使いすぎて腸の動きがにぶくなってしまうこともあります。こういった原因によって、便秘になっていくのです。

 

また、腸内の善玉菌の減少も原因と考えられます。この善玉菌は食物繊維を食べますので、食物繊維をとると便秘解消になると言われているのです。

 

便秘解消にはこの宿便を取ることと食物繊維を食べるという2つをクリアするのが近道というわけです。

 

ではプチ断食を考えてみましょう。まず、宿便の排出に効果があることはもう見てきましたのでお分かりと思います。

 

次に善玉菌を増やすという点ですが、これには断食中の酵素サプリメントや野菜ジュースに食物繊維が含まれているものを選べば解決です。

 

また、逆に便秘解消はダイエットや美肌にもつながります。便秘解消とダイエット・美肌効果の相乗効果でますます美しくなること間違いなしです。

 

 

 

 

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