プチ断食 効果

プチ断食のダイエット・美肌効果

プチ断食の効果 | ダイエット・美肌

プチ断食はどのような効果があるのでしょうか。

 

さまざまな効果があると言われていますが、ここではダイエットと美肌の効果について触れて行きたいと思います。

 

プチ断食の食事を抜くという行為そのものを考えると、ダイエットに関する効果があることは誰しもが納得できると思います。

 

食事という体重を増やす行為をしていないのですから痩せる方が自然です。

 

しかし、食事を抜いて一時的に体重が減ったことをダイエットに成功と勘違いしてはいけません。食事を抜くプチ断食の効果はそんな単純なことではないのです。

 

正しい方法でプチ断食を行わなければ、断食後に太りやすい体質に変化してしまうこともあります。リバウンドなどもそうです。

 

 

 

ダイエット効果

プチ断食の効果 | ダイエット・美肌

プチ断食の目的は内臓を休ませることと宿便の排泄です。

 

消化するためにパワーを使っていた内臓たちが、今度は今まで溜まっていた老廃物、宿便を出すために働きだします。こういった働きによりお腹の中がすっきりし、結果体重は減ります。

 

また、このパワーは脂肪を燃焼するためにも使われていきます。こういった面でもダイエットの効果があると言われています。

 

美肌効果

また、老廃物や宿便が体外に出ることで良いことが他にもあります。

 

それは美肌効果です。

 

日々の生活の疲れから新陳代謝が乱れてしまうと肌荒れやニキビといったような肌トラブルがおこりやすくなります。

 

プチ断食をすることにより、体内の老廃物を体外に排出することで新陳代謝の乱れをなおし、肌を元の状態に戻していきます。

 

また、老廃物が排出されると血液がサラサラになっていきます。血液の循環がよくなることで、肌の新陳代謝がさらに活発になり、美肌になるのです。

 

 

 

このように、プチ断食をすることでダイエットと美肌の両方を手に入れることができます。しかし、これは一時的な効果であり、永遠にその効果が続くわけではありません。

 

良い効果を持続するには、断食後の生活習慣が大切です。プチ断食をきっかけとして、断食後の生活習慣も気をつけるようにしたいものです。

 

 

 

 

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