プチ断食に向かない人

プチ断食に向かない人

プチ断食に向かない人

プチ断食に向かない人がいます。

 

今までプチ断食のメリットを多く見てきましたが、誰でもできるわけではありませんのでご注意ください。

 

では、どんな人がプチ断食に向かないのでしょうか。

 

まず、病気にかかっている人、薬を飲んでいる人は断食をしないでください。今は病気を治すことだけを考えましょう。

 

また、病気が治ったばかりの人にも向きません。今は病気と闘った疲れを癒してください。日々の生活で疲れていると自覚のある人も向きません。今は休養を取ってください。

 

また、女性は特に注意が必要です。食事を抜くためにホルモンのバランスを崩してしまうことがあるからです。プチ断食を行う前に、疲労が残っておらず健康な状態か、自分の体調をよく確認してください。

 

また、初めてプチ断食を行った後、大きく体重が減少するとその結果をその後も追い求めすぎる人がいます。

 

次も、その次も同じように体重を減らしたいとむやみにプチ断食を行ってしまうと、日々の生活に必要な栄養も失われてしまいます。そうなると、抜け毛が増えたり、生理が止まってしまったりといった状態なってしまうこともあります。

 

こういった状態が進むと拒食症や過食症といったコントロールが難しい病になってしまいます。

 

成長途中の若者がプチ断食をしてはいけないことは、誰でもわかると思います。成長するにはたくさんの栄養が必要です。今は大きくなるために食べてください。もし、やるとしても酵素ドリンクをとりいれたプチ断食をすることをオススメします。

 

メリットだけではなくデメリットもよく頭に入れて、正しいプチ断食を行うことで理想的なプチ断食の効果を感じることができます。

 

プチ断食を止めているときでも酵素ドリンクは飲んでも良いの?

プチ断食を中止しているときでも酵素ドリンクを飲むのは基本的に問題ありません。

 

というよりも酵素ドリンクは飲んだ方た良いかもしれません。

 

酵素ドリンクには、代謝を高めたり免疫力を高める効果が期待できるためです。

 

 

 

 

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